Course curriculum

    1. L'incroyable avantage d'un mode de vie sain

    2. Vaincre la principale difficulté en perte de poids

    3. Rencontre en direct du 18 août 2025

    4. Maîtrise tes pensées, maîtrise ta vie

    5. Le secret du développement de la masse musculaire

    6. Comment rendre votre entraînement cardio et musculaire d'une efficacité redoutable

    7. Pourquoi l'entraînement de basse intensité est-il si extraordinairement efficace pour maigrir

    8. L'intelligence émotionnelle en perte de poids

    9. Les éléments clés dont tu dois à tout jamais te souvenir

    10. Comment réussir ton Programme Maigrir Intelligemment

    11. Canalisez vos pensées durant l'entraînement pour obtenir des résultats impressionnants

    12. Ce que l'hypnose clinique m'a enseigné de plus précieux

    13. Le dernier grand obstacle à la perte de poids : ton style de vie

    14. Les aliments à privilégier pour une perte de poids saine

    15. Quel est l'impact des calories, protéines, lipides et glucides sur la perte de poids?

    16. Comment fixer un objectif de perte de poids réaliste

    17. Comment s'entraîner intelligemment après 40 ans

    18. Un métabolisme lent, ça existe vraiment?

    19. Un métabolisme lent, ça existe vraiment? (Résumé de la formation en format PDF)

    20. La puissance des mots

    21. Comment exploiter les forces de ton métabolisme

    22. Comment exploiter les forces de ton métabolisme (PDF)

    23. Je ne veux pas de la motivation, mais de la constance

    24. Ne laisse pas ta recherche d'un raccourci te conduire à l'échec

    25. Les 3 étapes pour créer et maintenir une nouvelle habitude

    26. Ne poursuis aucun objectif de perte de poids

    27. Un smoothie ce n'est pas un déjeuner.

    28. Exercice de méditation fascinant pour découvrir le fouillis dans vos pensées et le stress que cela vous fait subir

    29. La puissance des petits objectifs

    30. Comment gérer l'alimentation méditérranéenne en fonction de votre plan personnalisé

    31. L'art de viser des buts réalistes

    32. L'art de se mentir à soi-même

    33. Comment gérer votre apport en calories et macronutriments

    34. Que faire quand il vous arrive un coup dur

    35. Comment ne jamais reprendre le poids perdu

    36. Comprendre l'impact des glucides sur votre métabolisme

    37. Tu as le droit de paniquer pendant 5 secondes seulement

    38. Votre programme cardio, pendant et après votre perte de poids.

    39. Comprendre la nature de votre programme d'entraînement musculaire et ses bénéfices

    40. Ne succombe jamais à la panique

    41. Ton attitude mentale déterminera ta réussite

    42. Ce que vous devez savoir sur votre apport en glucides

    43. Contruire versus détruire

    44. La tâche mentale la plus importante

    45. Gérer les pressions sociales

    46. La force de gérer les tentations

    47. Une vision différente de la santé

    48. Modifier votre structure de pensée afin d'obtenir des résultats différents... et parfois spectaculaire.

    49. La formation la plus importante de votre vie pour le maintien de votre poids santé

    1. Comment rester focalisé sur l'objectif et ne pas succomber aux tentations

    2. La peur d'engraisser une fois en phase de maintien

    3. Relaxation et méditation : l'art de reprendre le contrôle de votre corps

    4. La culpabilité ne vous permettra jamais de réussir

    5. Les objectifs irréalistes, les fausses croyances, les mauvaises stratégies

    6. Comment le sommeil contrôle le métabolisme

    7. Après l'été... Il faut revenir au plan de base

    8. Mesdames... Pour éviter d'engraisser après avoir perdu du poids, il faut maintenir votre masse maigre

    9. Les 3 étapes clés pour Maigrir Intelligemment

    10. Les erreurs les plus fréquentes dans votre journal alimentaire

    11. Le temps de latence : le corps ne réagit pas instantanément

    12. Maigrir : Retour à la base

    13. L'importance du maintien de votre masse musculaire

    14. Les objectifs irréalistes en lien avec l'entraînement

    15. Les trois facteurs clé de la perte de poids

    16. Pour maigrir il faut avoir l'esprit libre

    17. Tout savoir sur les protéines

    18. Comment le corps brûle les lipides et les glucides

    19. L'impact de la consommation d'alcool sur le métabolisme

    20. L'impact de la consommation d'alcool sur le métabolisme (Présentation)

    21. L'importance du langage mentale dans la réussite

    22. Vieillissement et résilience du métabolisme

    23. Comment planifier votre réussite

    24. Les pensées négatives qui conduisent à l'échec

    25. Vaincre le stress

    26. Comment tirer le maximum de votre programme : Maigrir Intelligemment

    27. L'inflammation chronique à l'origine de bien des problèmes de santé

    28. Votre journal alimentaire vous révèle la pire erreur que vous puissiez commettre

    29. Il faut manger pour maigrir

    30. Les secrets de la longévité

    31. L'art de se compliquer la vie

    32. Comment s'améliore votre condition physique

    33. Comment éliminer les possibilités d'échec

    34. Veux-tu vraiment rester gros toute ta vie?

    35. S'entraîner pour brûler du gras et maigrir

    36. Changer de style de vie une fois pour toutes

    37. Personne d'autre ne peut le faire à ta place

    1. L'été : le défi ultime

    2. La rigidité mentale et la recherche de la perfection

    3. Le corps réagit lentement... très lentement... vraiment très lentement

    4. Ce retour à la base si important

    5. Une étrange histoire de réussite et d'échec

About this course

  • Gratuit
  • 91 leçons
  • 4 heures de contenu vidéo