Course curriculum

    1. Pourquoi l'entraînement de basse intensité est-il si extraordinairement efficace pour maigrir

    2. L'intelligence émotionnelle en perte de poids

    3. Les éléments clés dont tu dois à tout jamais te souvenir

    4. Comment réussir ton Programme Maigrir Intelligemment

    5. Canalisez vos pensées durant l'entraînement pour obtenir des résultats impressionnants

    6. Ce que l'hypnose clinique m'a enseigné de plus précieux

    7. Le dernier grand obstacle à la perte de poids : ton style de vie

    8. Les aliments à privilégier pour une perte de poids saine

    9. Quel est l'impact des calories, protéines, lipides et glucides sur la perte de poids?

    10. Comment fixer un objectif de perte de poids réaliste

    11. Comment s'entraîner intelligemment après 40 ans

    12. Un métabolisme lent, ça existe vraiment?

    13. Un métabolisme lent, ça existe vraiment? (Résumé de la formation en format PDF)

    14. La puissance des mots

    15. Comment exploiter les forces de ton métabolisme

    16. Comment exploiter les forces de ton métabolisme (PDF)

    17. Je ne veux pas de la motivation, mais de la constance

    18. Ne laisse pas ta recherche d'un raccourci te conduire à l'échec

    19. Les 3 étapes pour créer et maintenir une nouvelle habitude

    20. Ne poursuis aucun objectif de perte de poids

    21. Un smoothie ce n'est pas un déjeuner.

    22. Exercice de méditation fascinant pour découvrir le fouillis dans vos pensées et le stress que cela vous fait subir

    23. La puissance des petits objectifs

    24. Comment gérer l'alimentation méditérranéenne en fonction de votre plan personnalisé

    25. L'art de viser des buts réalistes

    26. L'art de se mentir à soi-même

    27. Comment gérer votre apport en calories et macronutriments

    28. Que faire quand il vous arrive un coup dur

    29. Comment ne jamais reprendre le poids perdu

    30. Comprendre l'impact des glucides sur votre métabolisme

    31. Tu as le droit de paniquer pendant 5 secondes seulement

    32. Votre programme cardio, pendant et après votre perte de poids.

    33. Comprendre la nature de votre programme d'entraînement musculaire et ses bénéfices

    34. Ne succombe jamais à la panique

    35. Ton attitude mentale déterminera ta réussite

    36. Ce que vous devez savoir sur votre apport en glucides

    37. Contruire versus détruire

    38. La tâche mentale la plus importante

    39. Gérer les pressions sociales

    40. La force de gérer les tentations

    41. Une vision différente de la santé

    42. Modifier votre structure de pensée afin d'obtenir des résultats différents... et parfois spectaculaire.

    43. La formation la plus importante de votre vie pour le maintien de votre poids santé

    1. Comment rester focalisé sur l'objectif et ne pas succomber aux tentations

    2. La peur d'engraisser une fois en phase de maintien

    3. Relaxation et méditation : l'art de reprendre le contrôle de votre corps

    4. La culpabilité ne vous permettra jamais de réussir

    5. Les objectifs irréalistes, les fausses croyances, les mauvaises stratégies

    6. Comment le sommeil contrôle le métabolisme

    7. Après l'été... Il faut revenir au plan de base

    8. Mesdames... Pour éviter d'engraisser après avoir perdu du poids, il faut maintenir votre masse maigre

    9. Les 3 étapes clés pour Maigrir Intelligemment

    10. Les erreurs les plus fréquentes dans votre journal alimentaire

    11. Le temps de latence : le corps ne réagit pas instantanément

    12. Maigrir : Retour à la base

    13. L'importance du maintien de votre masse musculaire

    14. Les objectifs irréalistes en lien avec l'entraînement

    15. Les trois facteurs clé de la perte de poids

    16. Pour maigrir il faut avoir l'esprit libre

    17. Tout savoir sur les protéines

    18. Comment le corps brûle les lipides et les glucides

    19. L'impact de la consommation d'alcool sur le métabolisme

    20. L'impact de la consommation d'alcool sur le métabolisme (Présentation)

    21. L'importance du langage mentale dans la réussite

    22. Vieillissement et résilience du métabolisme

    23. Comment planifier votre réussite

    24. Les pensées négatives qui conduisent à l'échec

    25. Vaincre le stress

    26. Comment tirer le maximum de votre programme : Maigrir Intelligemment

    27. L'inflammation chronique à l'origine de bien des problèmes de santé

    28. Votre journal alimentaire vous révèle la pire erreur que vous puissiez commettre

    29. Il faut manger pour maigrir

    30. Les secrets de la longévité

    31. L'art de se compliquer la vie

    32. Comment s'améliore votre condition physique

    33. Comment éliminer les possibilités d'échec

    34. Veux-tu vraiment rester gros toute ta vie?

    35. S'entraîner pour brûler du gras et maigrir

    36. Changer de style de vie une fois pour toutes

    37. Personne d'autre ne peut le faire à ta place

    1. L'été : le défi ultime

    2. La rigidité mentale et la recherche de la perfection

    3. Le corps réagit lentement... très lentement... vraiment très lentement

    4. Ce retour à la base si important

    5. Une étrange histoire de réussite et d'échec

About this course

  • Gratuit
  • 85 leçons
  • 4 heures de contenu vidéo