Course curriculum

    1. Ce que l'hypnose clinique m'a enseigné de plus précieux

    2. Le dernier grand obstacle à la perte de poids : ton style de vie

    3. Les aliments à privilégier pour une perte de poids saine

    4. Quel est l'impact des calories, protéines, lipides et glucides sur la perte de poids?

    5. Comment fixer un objectif de perte de poids réaliste

    6. Comment s'entraîner intelligemment après 40 ans

    7. Un métabolisme lent, ça existe vraiment?

    8. Un métabolisme lent, ça existe vraiment? (Résumé de la formation en format PDF)

    9. La puissance des mots

    10. Comment exploiter les forces de ton métabolisme

    11. Comment exploiter les forces de ton métabolisme (PDF)

    12. Je ne veux pas de la motivation, mais de la constance

    13. Ne laisse pas ta recherche d'un raccourci te conduire à l'échec

    14. Les 3 étapes pour créer et maintenir une nouvelle habitude

    15. Ne poursuis aucun objectif de perte de poids

    16. Un smoothie ce n'est pas un déjeuner.

    17. Exercice de méditation fascinant pour découvrir le fouillis dans vos pensées et le stress que cela vous fait subir

    18. La puissance des petits objectifs

    19. Comment gérer l'alimentation méditérranéenne en fonction de votre plan personnalisé

    20. L'art de viser des buts réalistes

    21. L'art de se mentir à soi-même

    22. Comment gérer votre apport en calories et macronutriments

    23. Que faire quand il vous arrive un coup dur

    24. Comment ne jamais reprendre le poids perdu

    25. Comprendre l'impact des glucides sur votre métabolisme

    26. Tu as le droit de paniquer pendant 5 secondes seulement

    27. Votre programme cardio, pendant et après votre perte de poids.

    28. Comprendre la nature de votre programme d'entraînement musculaire et ses bénéfices

    29. Ne succombe jamais à la panique

    30. Ton attitude mentale déterminera ta réussite

    31. Ce que vous devez savoir sur votre apport en glucides

    32. Contruire versus détruire

    33. La tâche mentale la plus importante

    34. Gérer les pressions sociales

    35. La force de gérer les tentations

    36. Une vision différente de la santé

    37. Modifier votre structure de pensée afin d'obtenir des résultats différents... et parfois spectaculaire.

    38. La formation la plus importante de votre vie pour le maintien de votre poids santé

    1. La peur d'engraisser une fois en phase de maintien

    2. Relaxation et méditation : l'art de reprendre le contrôle de votre corps

    3. La culpabilité ne vous permettra jamais de réussir

    4. Les objectifs irréalistes, les fausses croyances, les mauvaises stratégies

    5. Comment le sommeil contrôle le métabolisme

    6. Après l'été... Il faut revenir au plan de base

    7. Mesdames... Pour éviter d'engraisser après avoir perdu du poids, il faut maintenir votre masse maigre

    8. Les 3 étapes clés pour Maigrir Intelligemment

    9. Les erreurs les plus fréquentes dans votre journal alimentaire

    10. Le temps de latence : le corps ne réagit pas instantanément

    11. Maigrir : Retour à la base

    12. L'importance du maintien de votre masse musculaire

    13. Les objectifs irréalistes en lien avec l'entraînement

    14. Les trois facteurs clé de la perte de poids

    15. Pour maigrir il faut avoir l'esprit libre

    16. Tout savoir sur les protéines

    17. Comment le corps brûle les lipides et les glucides

    18. L'impact de la consommation d'alcool sur le métabolisme

    19. L'impact de la consommation d'alcool sur le métabolisme (Présentation)

    20. L'importance du langage mentale dans la réussite

    21. Vieillissement et résilience du métabolisme

    22. Comment planifier votre réussite

    23. Les pensées négatives qui conduisent à l'échec

    24. Vaincre le stress

    25. Comment tirer le maximum de votre programme : Maigrir Intelligemment

    26. L'inflammation chronique à l'origine de bien des problèmes de santé

    27. Votre journal alimentaire vous révèle la pire erreur que vous puissiez commettre

    28. Il faut manger pour maigrir

    29. Les secrets de la longévité

    30. L'art de se compliquer la vie

    31. Comment s'améliore votre condition physique

    32. Comment éliminer les possibilités d'échec

    33. Veux-tu vraiment rester gros toute ta vie?

    34. S'entraîner pour brûler du gras et maigrir

    35. Changer de style de vie une fois pour toutes

    36. Personne d'autre ne peut le faire à ta place

    1. L'été : le défi ultime

    2. La rigidité mentale et la recherche de la perfection

    3. Le corps réagit lentement... très lentement... vraiment très lentement

    4. Ce retour à la base si important

    5. Une étrange histoire de réussite et d'échec

About this course

  • Gratuit
  • 79 leçons
  • 2 heures de contenu vidéo