Retrouvez la paix d'esprit

Le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil, un ensemble de problèmes qui détruit votre qualité de vie, vide votre énergie, réduit votre attention et votre concentration. Vous n’êtes plus l’ombre de vous-mêmes.

Lorsque votre corps et votre esprit s’en trouvent affectés à un point où vous passer la majeure partie de vos journées à lutter contre le stress et les émotions négatives et que vous n’arrivez plus à dormir le soir, n’est-il pas évident qu’il arrive un jour où vous ne puissiez plus tolérer une telle situation ? La fatigue et l’épuisement deviennent votre lot quotidien. Mais est-ce vraiment la manière dont vous souhaitez vivre?

L’impitoyable réalité est que vous êtes trop exigeant envers vous… et votre corps. Dès lors, vous ne pouvez plus vous considérer comme un superhéros, mais comme un être humain qui doit apprendre à respecter ses capacités.

Se sentir obligé de se surpasser en tout temps

Mais, la société de performance dans laquelle nous vivons « impose » sa réalité : vous vous sentez obligé de vous surpasser en tout temps.

Ainsi, au lieu de comprendre qu’il est temps de ralentir, de reconstruire vos réserves énergétiques, de reposer votre corps et votre esprit, vous vous sentez coupable de ne plus donner 120% de vous-mêmes en tout temps. Et, cette culpabilité vous incite à vous pousser davantage, tout en tentant d’ignorer que vous vous épuisez davantage.

À ce moment, deux possibilités s’offrent à vous : lutter et vous épuiser davantage, ou accepter de ralentir le rythme et prendre du temps pour reconstruire votre énergie.

Ralentir et reconstruire votre énergie constitue bien sûr la solution logique. Mais comment faire? Est-ce compliqué? Est-ce que cela requiert beaucoup de temps?

Détente, énergie et bien-être

Imaginez investir que quelques minutes de votre temps chaque jour pour comprendre la nature du stress, apprendre à vous détendre, relaxer et méditer afin de reprendre le contrôle de votre corps et de votre énergie. Donnant ainsi l’opportunité à votre corps et à votre esprit de se calmer, se reposer et finalement décrocher des pensées négatives qui vous épuisent.

Le monde intérieur vous enseigne à travers de nombreux programmes de relaxation et de méditation, ainsi que des formations audio, comment réduire les pressions du quotidien afin de retrouver et maintenir la qualité de vie que vous méritez. Voici un aperçu des programmes auxquels vous aurez accès avec votre abonnement à Le monde intérieur :

• Relaxation physique générale.
• Relaxation profonde.
• Méditer et relaxer au travail.
• Mieux dormir.
• Réduire l’anxiété.
• Se détacher des pensées négatives.
• Comprendre le stress.
• Méditation en mouvement.
• Relaxation progressive.

Reprenez le contrôle de votre vie

Entraînez dès maintenant votre esprit afin de reprendre le contrôle de votre vie, de votre énergie, de votre concentration et de votre santé physique et mentale.

Choisissez votre plan

Contenu

  • 1

    Bienvenue!

    • Mot de bienvenue

  • 2

    Formation continue

    • La perception de la situation

    • Le syndrome de lutte ou fuite : la raison qui explique pourquoi le stress vous épuise

    • La perte de perspective

    • Exercice pour calmer vos pensées

  • 3

    Relaxation

    • Relaxation profonde

    • Relaxation progressive

  • 4

    Respiration

    • Introduction

    • Respiration : Le travail de base

    • Apprendre à respirer

  • 5

    Méditation

    • Introduction à la méditation

    • Méditation brève

    • Apaisement mental

    • Me libérer de mes pensées

    • Étirement et méditation en mouvement

    • Rien

  • 6

    Bonus

    • Comment vaincre l'épuisement, la fatigue et le stress

  • 7

    Sommeil

    • Sommeil et rythmes circadiens

    • Exercice de préparation au sommeil

  • 8

    Visualisation

    • Visualisez et dépassez vos limites