Découvrez les lois qui régissent la performance sportive!

Vous vous entraînez dans le but d’améliorer vos performances, dépasser vos limites ou bien remporter une victoire. Pour la majorité des athlètes, l’atteinte d’objectifs de performance repose essentiellement sur l’entraînement. Mais, la performance constitue un système dynamique où de nombreuses variables sont reliées entre elles. Mon travail est de vous enseigner l’importance de chacune, la manière de les gérer. Je vous amènerai donc à comprendre la nature de la performance, et surtout, comment la planifier. J’aborderai plusieurs thèmes d’une importance capitale dans l’atteinte de vos objectifs : 

  • La planification de la performance. 
  • L’évaluation de vos capacités physiques. 
  • La gestion du stress et des émotions négatives.
  • L’entraînement cardio et musculaire. 
  • L'hydratation.
  • La psychologie sportive.
  • La nutrition sportive. 
  • La biomécanique. 
  • Le temps de réaction. 
  • La notion de : team building.
  • Les qualités musculaires et physiologiques. 
  • La croissance (évolution physique et physiologique avec l’âge). 
  • La gestion des pressions du temps. 
  • L’impact de l’environnement (température, humidité, décalage horaire). 
  • La visualisation et le biofeedback. 
  • L'origine des erreurs.
  • La physiologie de l'effort.

Alors, je vous invite à me suivre à travers des formations, des reportages, des études de cas, des entrevues avec des spécialistes et des témoignages, afin d’acquérir les connaissances et d’exploiter les outils qui vous permettront de dépasser vos limites et d’atteindre vos objectifs. 

Je publie de 2 à 4 nouveaux épisodes chaque mois.

Contenu

  • 1

    Bienvenue!

    • Améliorer tes performances et repousser tes limites

  • 2

    Raconte-moi tout... Quels sont tes objectifs?

    • Parle-moi de toi, des tes objectifs, des questions que tu poses ou des difficultés que tu rencontres

    • Voici comment procéder pour me poser des questions et interagir

  • 3

    Mes réponses à vos questions

    • C'est ici que ça se passe

    • Réponse au commentaire de Gregory

    • Réponse à Maurice

  • 4

    Entraînement

  • 5

    La peur de l'échec

    • La peur de l'échec conduit à l'échec

  • 6

    Réserves énergétiques

    • Gérer vos réserves énergétiques afin d'accroître vos performances

  • 7

    Surentraînement

  • 8

    Programme d'entraînement

    • Comment développer une programme d'entraînement de haute précision

  • 9

    Développement musculaire

  • 10

    Formuler ses buts

  • 11

    Comprendre la fatigue musculaire

    • Comprendre la fatigue musculaire pour mieux la gérer

    • Les des facteurs qui influencent la performance (pour ton journal d'entraînement)

    • La fatigue musculaire : la dimension cachée de la performance

    • La fatigue musculaire : la dimension cachée de la performance

  • 12

    Commotions cérébrales

    • Commotions cérébrales : entrevue avec la Dre Sylvie Sauriol, neuropsychologue.

  • 13

    Vidéos d'intérêt général

    • Le repos la stratégie d'entraînement la plus sous-estimée

    • Comment le surplus de poids affecte votre condition physique

    • Comment s'entraîner quand votre fréquence cardiaque est au ralenti

    • La règle d'or de la nutrition sportive

    • Motivation : ce que cela signifie vraiment

  • 14

    Visualisation

    • Visualisez et dépassez vos limites

  • 15

    Réussite et développement personnel

    • Les 3 lois de la réussite et du développement personnel

  • 16

    Condition physique

    • Stratégie et condition physique

  • 17

    Production d'énergie

    • Le combat pour 5 litres de sang