Denis Boucher

Découvrez les lois qui régissent la performance sportive!

Vous vous entraînez dans le but d’améliorer vos performances, dépasser vos limites ou bien remporter une victoire. Pour la majorité des athlètes, l’atteinte d’objectifs de performance repose essentiellement sur l’entraînement. Mais, la performance constitue un système dynamique où de nombreuses variables sont reliées entre elles. Mon travail est de vous enseigner l’importance de chacune, la manière de les gérer. Je vous amènerai donc à comprendre la nature de la performance, et surtout, comment la planifier. J’aborderai plusieurs thèmes d’une importance capitale dans l’atteinte de vos objectifs : 

• La planification de la performance. 
• L’évaluation de vos capacités physiques. 
• La gestion du stress et des émotions négatives.
• L’entraînement cardio et musculaire. 
• L'hydratation.
• La psychologie sportive.
• La nutrition sportive. 
• La biomécanique. 
• Le temps de réaction. 
• La notion de : team building.
• Les qualités musculaires et physiologiques. 
• La croissance (évolution physique et physiologique avec l’âge). 
• La gestion des pressions du temps. 
• L’impact de l’environnement (température, humidité, décalage horaire). 
• La visualisation et le biofeedback. 
• L'origine des erreurs.
• La physiologie de l'effort.

Alors, je vous invite à me suivre à travers des formations, des reportages, des études de cas, des entrevues avec des spécialistes et des témoignages, afin d’acquérir les connaissances et d’exploiter les outils qui vous permettront de dépasser vos limites et d’atteindre vos objectifs. 

Je publie de 2 à 4 nouveaux épisodes chaque mois.