• 1

    Réussite et développement personnel

    • Les 3 lois de la réussite et du développement personnel

    • Le portrait des personnes qui réussissent

  • 2

    Atteindre nos objectifs

    • Le coaching dans l'atteinte des objectifs

  • 3

    Nutrition

    • Les protéines

  • 4

    Entraînement

    • Programme léger avec bande de résistance

    • Karaté Cardio

    • 2 km de randonnée sur tapis roulant

    • 4 facteurs-clé pour déterminer l'efficacité d'un programme d'entraînement

  • 5

    Métabolisme et perte de poids

    • Votre santé est-elle votre priorité

    • Métabolisme de base 101

    • La composition corporelle

    • Produit amaigrissant

    • Comment le surplus de poids affecte votre condition physique

  • 6

    Sport, endurance et course à pied

    • La physiologie de la course à pied

    • L'entraînement en intervalles (fractionné)

    • La fatigue musculaire : la dimension cachée de la performance

  • 7

    Quand j'y pense...

    • COVID : un monde étrange et partagé