Denis Boucher

Introduction

Les formations de base à visionner

Les trois étapes initiales

Les trois étapes initiales : le test de marche

Test de marche : bien positionner votre montre cardio

Insctructions pour débuter avec votre balance Renpho

Instructions pour débuter avec votre balance Withings

Application à utiliser avec la montre Power Labs

Survol de votre plateforme de formations

Je n'ai pas encore reçu mon diplôme de devin

Dans l'attente de votre programme

Maintenant que vous avez reçu votre programme

Inscrire vos résultats de pesées

Éliminer les possibilités d'échec

Les fondements de la réussite

Mon Dieu, je n'ai pas encore perdu de poids

Les comportements à maîtriser

Il est interdit de souffrir de la faim

Pour mieux comprendre votre métabolisme

Ajuster votre apport calorique en fonction de votre dépense énergétique

Entrer en mode automatisation

Mieux gérer ton alimentation

Je pensais que...

Ce qu'est la motivation

Le contrôle de soi

Les pressions du temps et le sentiment d'urgence interne

Visionner les autres formations

Parlons de vos progrès

Votre plan de 3 mois se termine bientôt

Il est temps de modifier votre plan

Entraînement musculaire : la prochaine étape

De la souplesse mentale et non de la rigidité mentale

L'analyse de vos forces et de vos faiblesses

Comment utiliser le journal alimentaire à cette étape de votre programme

L'objectif ultime de la perte de poids

Pourquoi rester discret(e) quant à votre démarche de perte de poids

Vous êtes la personne responsable de votre réussite

L'exercice est-il devenu une habitude pour vous ?

Les trois lois de la réussite et du développement personnel

La zone de fréquence cardiaque où votre corps brûle du gras

Écouter le livre audio : Voilà pourquoi tu resteras GROS toute ta vie