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Nous entrons ici dans la planification à long terme de votre santé. Non seulement l'objectif consiste à progresser vers votre poids santé ou le maintenir, mais aussi à considérer tous les aspects de la santé qui vous permettront de maintenir la meilleure qualité de vie possible, pour le reste de votre vie.
Plusieurs conseils concernant les sujets d'intérêt majeur de la santé :
- Maintien de votre masse musculaire.
- Exercice et vieillissement.
- Prévention du cancer.
- Maintien de vos capacités cognitives et mentales.
- Nutrition et vieillissement.
- Maintenir son autonomie.
- Le bonheur.
- La psychologie du changement.
- Gérer le stress et l'anxiété.
- Douleur, fatigue chronique et fibromyalgie.
- Définir vos objectifs d'entraînement à long terme.
- Prévention et gestion de maux de dos.
- Maladie cardiaque et pulmonaire :